Les thérapies psychocorporelles s’appuient sur le concept du non-dualisme : le corps n’est pas séparé de l’esprit.
Elles partent aussi du principe que « l’être humain est une unité psychosomatique » (titre du livre de Jean-benjamin Stora, psychologue, psychanalyste et psychosomaticien) : lorsqu’une charge émotionnelle (angoisse, peur, tristesse…) ne peut pas être élaborée par le psychisme, le corps prend en charge ce que l’esprit ne peut pas gérer, ce qui peut entraîner une somatisation.
C’est en passant par le corps, par l’écoute des sensations corporelles, que l’on peut parvenir à comprendre ce qui se passe au niveau émotionnel et psychique, et à faire circuler et évacuer les tensions, les émotions bloquées, à lâcher les contrôles, à contacter son mal-être, mais aussi sa vérité et ses ressources.
Ces approches ne s’appuient pas uniquement sur un échange verbal entre le thérapeute et son client, mais considèrent que le corps est une porte d’entrée vers la compréhension globale de la personne, et vers son ressenti émotionnel.
Afin de "passer par le corps", je peux par exemple proposer aux personnes que j'accompagne des séances en extérieur, à l'instar de la "Walking Therapy" apparue en 2005 aux Etats-Unis.
En effet, la marche (dans le cadre apaisant de la forêt de Dourdan), permet la libération des endorphines, le dénouement des tensions corporelles et le relâchement psychique, car le corps et le cerveau sont alors mieux oxygénés.
L'énergie qui circule alors dans le corps, permet de lâcher plus facilement le mental et les pensées en boucles et améliore la capacité à reconnaître ce que l'on ressent, et à exprimer les émotions, ce qui favorise l’accès aux causes profondes du mal-être. Comme le disait Nietzsche, "les seules pensées valables viennent en marchant".
Les mouvements répétitifs, et l’alternance du mouvement gauche/droite provoquent une stimulation alternative entre cerveau gauche et cerveau droit (comme en EMDR), ce qui aide à digérer les traumatismes et les charges émotionnelles sur lesquelles on travaille.
J’utilise également d’autres méthodes psychocorporelles, comme la respiration diaphragmatique, la relaxation, la relaxation sonore, la méditation (qui réhabilitent la réponse neuro-végétative parasympathique du système nerveux, ce qui favorise l’apaisement et l’accès au ressenti), ainsi que des techniques empruntées à la Gestalt-thérapie.